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上海教师招聘考试考前手册：考间饮食营养搭配篇

2020-01-16 11:33:44

　　【导读】对于初次接触上海教师招聘的考生来说，拥有一份上海教师招聘考试考前手册是非常有必要的，而今天上海教师招聘网将其分成八篇相关性文章，希望对大家有所帮助。首先是关于上海教师招聘编制考试的考间饮食营养搭配篇。

　　上海教师招聘考试考前手册：考间饮食营养搭配篇

　　一，食物的安全性比营养更重要

　　在省考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

　　二，选择考生爱吃的食物

　　这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择自己平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。

　　三，早餐要营养丰富

　　考生要准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。

　　四，食物多样化，不要吃太饱

　　主食可以为考生提供卫生B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。

　　肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。

　　蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。

　　如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。

　　五，适当饮水

　　因为考试时间是春季，春天干燥，因此建议考生要补充水分，喝足量的水，大约1200ml左右。

　　教师招聘考试是人生的一件大事，希望考生在认真对待的同时要放松心情，合理饮食，劳逸结合，以饱满的精神、良好的状态迎接教师招聘考试的来临，成功进入红领一族!

　　以上就是关于上海教师招聘考试考前手册：考间饮食营养搭配篇的全部内容。考生如果想获得更多关于上海教师招聘考试网相关资讯，如教师招聘报名时间、各地区教师招聘公告、各地区报考条件、考试技巧以及相关知识，敬请关注我们上海教师招聘考试网。

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